fbpx
Skip to content


SOPOT, TURNUS 1: 10-13.09.2023 – ZAPISY ZAKOŃCZONE

SOPOT, TURNUS 2: 19-22.11.2023 – ZAPISY ZAKOŃCZONE

Ilość dni/nocy: 4/3

Liczebność grupy: min. 10 osób, max. 14 osób

Minimalny wiek: 18 lat

Zakwaterowanie: SOPOTORIUM Hotel & Medical SPA 4*, pokoje Classic 2-osobowe z oddzielnymi łóżkami

Dojazd: własny

Cena od (przy 14 osobach):

ZAPISY ZAKOŃCZONE

Zapraszamy Cię na autorski program warsztatowo – relaksacyjny nad polskie morze, do Sopotu.

Ten wyjazd jest dla kobiet, które:

  • szukają – oddechu od codziennego „patataja”, przestrzeni na niespieszną rozmowę o wszystkim ważnym z podobnymi im kobietami, oddalenia w którym mogą wyłączyć tryb „praca”, dłuższej chwili, w której nic nie muszą
  • potrzebują – radości z nicnierobienia i oddychania pełną piersią, refleksji nad tym, co jest dla nich najważniejsze, kobiecej życzliwej energii wokół siebie i pielęgnowania wartości siostrzeństwa, wymienienia się doświadczeniami z innymi kobietami, czasu na proste kobiece rytuały budujące własną wartość i samopoczucie; nauczyć się budować dobre relacje z kobietami
  • chcą spróbować – jak uważność na siebie i oddech mogą poprawić jakość życia, jak być sobą w spokoju i pokoju, zeskanowania siebie pod kątem mądrych i ukierunkowanych inwestycji rozwojowych
  • mają doświadczenie – zostały skrzywdzone w życiu przez jakąś kobietę i chcą zastąpić to doświadczenie życzliwymi kobiecymi relacjami
  • są ciekawe – jak mogą zwiększyć swój dobry wpływ na życie poprzez proste rytuały i techniki, czy kobiecych wyjazdów i innych form spędzania czasu z kobietami
 

PROWADZĄCE

KAMILA KREFT

“Oddycham, więc jestem. Jestem, więc oddycham.”

Jestem Przewodniczką Wewnętrznej Ciszy w Oddechu, Breathworkerką i Praktyczką Oddechu Transmodalnego szkolącą się w akredytowanym przez Międzynarodowe Organizacje Oddechowe Instytucie Oddechu. Michał Godlewski (https://www.instytutoddechu.com/).

Pracuję terapeutycznie podczas sesji grupowych i indywidualnych różnymi metodami i technikami oddechowymi, łącząc oddech z ruchem, pracą energetyczną, ciałem i umysłem.

W swoim życiu podążam ze zmianą. Nierzadko z wątpliwościami, ale zawsze z otwartością i odwagą w sercu. 

Z wykształcenia jestem sinolożką. Chiny to miejsce, z którym mam bliskie połączenie i zrozumienie na poziomie duchowym. Czerpię z ich starożytnej mądrości, ale przede wszystkim z prostoty życia i mądrości starszyzny. Moją supermocą jest wielopoziomowe, głębokie odczuwanie i widzenie drugiego człowieka.

Życie w wielomilionowych chińskich miastach porzuciłam dla kaszubskiej wsi, gdzie odzyskuję kontakt z naturą, cyklicznością i esencją życia. 

JOANNA MALINOWSKA – PARZYDŁO

Jestem mentorką świadomych liderek życia i biznesu, zachęcam kobiety do siostrzeństwa i życzliwej współpracy.

Po zostawieniu TVN i przejściu na drugą stronę korporacyjnej rzeczywistości – pomagam w budowaniu osobistego wpływu, autorytetu i silnej marki osobistej. Pracuję z ludźmi zainteresowanymi konkurowaniem „ładnym, zadbanym” wnętrzem, a nie napompowanym wizerunkiem. Rozwijam osobiste przywództwo kobiet wokół realnych wartości oraz pomagam budować pożądaną pozycję w relacjach biznesowych i życiowych.

Pełniłam role m.in. dyrektorki komunikacji i HR w koncernach medialnych m.in. w dzienniku „Rzeczpospolita” i Grupie TVN. Wprowadziła tematykę reputacji i silnej marki osobistej w polskie realia jako blogerka „Jesteś Marką” oraz autorka bestsellera „Jesteś marką. Jak odnieść sukces i pozostać sobą” i „Zespół wygrany czy przegrany? W co grają ludzie w firmach.” Założyłam Polskie Stowarzyszenie Mentoringu oraz think tanku HR Influencers. Jestem coachem ICC, wykładowcą MBA, a ostatnio jako mówczyni TEDx Warsaw Women opowiedziałam o serca złamaniu przez najlepszą przyjaciółkę po to, by zachęcić kobiety do siostrzeństwa i życzliwej współpracy: https://www.youtube.com/watch?v=lr1I_FJCXcs&ab_channel=TEDxTalks 

Obecnie, jako founderka i prezes zarządu rozwijam globalny startup therra kierowany do kobiet.

🎥 Chcielibyśmy Was serdecznie zaprosić do obejrzenia inspirującego wystąpienia Joanny Malinowskiej-Parzydło na TEDxWarsawWomen, gdzie opowiada o siostrzeństwie i jego potężnym wpływie na nasze życie. Jej słowa przekonają Cię, że razem jesteśmy silniejsze i możemy razem osiągnąć niesamowite rzeczy!

 

Główne atrakcje:

  • pobyt w unikalnym 4* sopockim Medical Spa, korzystanie z infrastruktury hotelu
  • sesje i warsztaty oddechowe prowadzone w obiekcie, nad morzem, lub w tężni solankowej – w zależności od pogody i możliwości, relaksacje
  • zajęcia jogi
  • kręgi życzliwych sobie Kobiet
  • warsztat: Budowanie relacji z samą sobą w oparciu o świadomość 5 sfer CIDER© (ciało, intelekt, dusza, emocje, relacje)
  • warsztat : Wartość siostrzeństwa. Budowanie relacji z kobietami jako kompetencja wspierająca dobre życie i drogę zawodową

Cena pakietu obejmuje:

  • Noclegi w pokojach 2-osobowych (3 noce) w hotelu o standardzie 4*, pokoje standard /classic
  • Posiłki – śniadania, obiady i kolacje, od kolacji w dniu 1, do śniadania w dniu 4; śniadania i kolacje w formie bufetu, obiad serwowany 3-daniowy
  • Napoje do posiłków – woda do obiadu, woda i kawa/herbata do kolacji
  • Program zajęć opisanych w programie – na terenie obiektu w sali, lub w terenie
  • Wynajem sali w hotelu na zajęcia opisane w programie
  • Warsztaty opisane w programie
  • Woda w karafkach w trakcie zajęć w hotelu
  • Korzystanie z usług hotelu (strefy rekreacyjnej: basen solankowy, kompleks saun, jacuzzi, ścieżka Kneippa, tężnia solankowa, siłownia)
  • Opłata na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny/Opłata TFP

SOPOTORIUM Hotel & Medical SPA położony jest w Sopocie, 250m od plaży, w zacisznym i zielonym zakątku nadmorskiego kurortu. Ten wyjątkowy obiekt powstał z myślą o gościach, ceniących jednocześnie luksusowy wypoczynek i dążących do poprawy jakości życia. Poczuj na własnej skórze niepowtarzalny klimat cenionego od setek lat uzdrowiska w hotelu i resorcie Spa w Sopocie.Sopotorium zdobyło w 2022 tytuł Najlepszego Medical SPA w Polsce w konkursie Perfect SPA Awards.

W cenie pobytu: bogate śniadania, WIFI, korzystanie ze strefy rekreacyjnej (basen solankowy, kompleks saun, jacuzzi, ścieżka Kneippa, tężnia solankowa, siłownia). Pokoje są klimatyzowane, z łazienkami, biurkiem, TV, ponadto dostępne są: suszarka do włosów, zestaw do parzenia kawy i herbaty, lodówka, sejf, szlafrok i kapcie

Doba hotelowa trwa od godziny 15:00 – 11:00. Parking: 65zł/auto/noc.

Hotel przyjazny zwierzętom. Pobyt pupila za dopłatą

Odległość od stacji PKP Sopot ok. 1,7km

GALERIA ZDJĘĆ:

Wykorzystano materiały promocyjne hotelu i zdjęcia z prawami do publikacji.

Sopockie uzdrowisko charakteryzuje silnie bodźcowy klimat. Główne dobra naturalne, czekające na odwiedzających, to naturalne wody mineralne, nazywane solankami – chlorkowo-sodowa, jodkowa i bromkowa. Leczenie wspomaga też wiatr, niosący aerozol bogaty w jod i okoliczne iglaste lasy, wydzielające prozdrowotne olejki eteryczne. Ponad 60% powierzchni Sopotu stanowią tereny zielone – lasy, parki, ogrody, skwery i zieleńce. To właśnie powierzchnia terenów zielonych była jednym z czynników, które zadecydowały o nadaniu miastu statusu uzdrowiska. Na uwagę zasługuje również doskonała jakość powietrza, wyróżniająca Sopot na tle innych miast.

Dzień 1

Przyjazd (niedziela po południu), od 15:00 zakwaterowanie.

KRĄG OTWIERAJĄCY: otwieramy serca – oddech na początek, poznajemy się, omówienie planu. Prowadzenie: Kamila, Joanna

Wspólna kolacja w hotelu

Relaksacja w oddechu, żeby puścić napięcia w ciele – prowadzona relaksacja z oddechem, mająca na celu rozluźnienie napięć w ciele, odpuszczenie, odpoczynek. Sesja na leżąco. Strój: wygodny, otulający strój, możesz zabrać ze sobą matę do jogi, kocyk lub szal, opaskę na oczy. Prowadzenie: Kamila

Dzień 2

Poranna joga przywracająca kontakt z ciałem, czułością

Śniadanie

Warsztat: Budowanie relacji z samą sobą w oparciu o świadomość 5 sfer CIDER©
Prowadzenie: Joanna

  • przegląd 5 sfer CIDER© (ciało, intelekt, dusza, emocje, relacje) pod kątem dzisiejszej kondycji, zdefiniowanie stanu docelowego na 2023/2024,
  • audyt emocji, 
  • samoocena poczucia własnej wartości – rozmowa o najlepszych metodach budowania własnej wartości i godności

Obiad i chwila wytchnienia

Ciało w oddechu. Jak mogę czuć i słyszeć bardziej siebie, swoje ciało, emocje, potrzeby otwierając oddech, otwierając się na ruch, uważność. Warsztat praktyczny na sali lub w plenerze. Strój: wygodny strój, który pozwoli ci na swobodny ruch. Przyda się bluza lub sweterek i obuwie sportowe na zewnątrz (na sali jesteśmy na boso, w skarpetkach lub obuwiu zamiennym), jeżeli lubisz to miękkie skarpetki do relaksacji i kocyk do przykrycia. Prowadzenie: Kamila

Kolacja i czas wolny

Malinowe Rytuały – (dla chętnych) praktyczne porady, wprowadzenie do automasażu powięziowego twarzy
. Prowadzenie: Joanna

Dzień 3

Oddech na dzień dobry. Prowadzenie: Kamila

Śniadanie

Warsztat: Wartość siostrzeństwa. Budowanie relacji z kobietami jako kompetencja wspierająca dobre życie i drogę zawodową. Prowadzenie: Joanna

  • Czym jest siostrzeństwo rozumiane jako wartość, postawa a nie walka z mężczyznami
  • Co to znaczy w praktyce: budować relacje
  • Czego potrzebujemy, żeby budować relacje silne życzliwością i zaufaniem
  • Projektowanie mapy i radaru relacji
  • Profesjonalna asertywność jako źródło postawy “Nie obchodzi mnie co myślisz skoro ja o Tobie nie myślę wcale”.

Czas wolny

Obiad i chwila wytchnienia

Sesja oddechowa “Oddycham, więc jestem. Jestem, więc oddycham” – moja relacja ze sobą, oddechem, z życiem. Prowadzona sesja oddechu na sali, nad morzem lub w tężni solankowej. Prowadzenie: Kamila

Kolacja

Czas na przebranie się po kolacji

CEREMONIA ZAMKNIĘCIA – KOBIECY KRĄG WDZIĘCZNOŚCI, krótkie osadzenie się w oddechu, dzielenie się w kręgu, “ciałkowanie” – czułość i wdzięczność dla ciałka w ruchu, tańcu, masażu, celebracja wdzięczności. Strój: wygodna sukienka, bez makijażu. Celebrujemy swoją naturalną kobiecość. W trakcie kręgu będziemy trochę siedzieć na ziemi, trochę leżeć, trochę się ruszać, dlatego ważne, żeby sukienka była wygodna, wybierz taką, którą lubisz i w której czujesz się lekko i naturalnie. Chodzi tutaj o ciebie i twoje dobre samopoczucie. Może przydać się też sweterek. Prowadzenie: Kamila

Dzień 4

Poranek z oddechem na dzień dobry. Prowadzenie: Kamila

Śniadanie

Czas na pakowanie i wymeldowanie

KRĄG POŻEGNANIA – podsumowanie, krótkie jeszcze dzielenie się w kręgu. Po kręgu rozjeżdżamy się w swoje strony. Prowadzenie: Kamila, Joanna

KONIEC PROGRAMU

OPCJONALNIE: obiad w hotelu, przedłużenie pobytu

Co ze sobą zabrać?

  • wygodny strój do zajęć z oddechem i jogi
  • kurtka przeciwdeszczowa, parasol
  • coś ciepłego na chłodne wieczory nad morzem
  • miękkie skarpetki do leżących sesji oddechowych
  • matę do jogi, jeżeli masz i możesz ze sobą zabrać
  • twój ulubiony kocyk, jeżeli posiadasz i możesz zabrać
  • wałek pod kolana, jeśli zwiększa to Twój komfort leżenia
  • sukienka na ceremonię zamknięcia
  • wszystko, co daje ci komfort, relaks, miękkość
  • butelka wielorazowa na wodę/ bidon/ termos – unikamy jednorazowego plastiku 
  • swoją ulubioną mieszankę herbaty – w pokojach jest czajnik
  • strój kąpielowy, strój na siłownię, jeżeli planujesz korzystać z atrakcji, które oferuje hotel
  • wygodne obuwie sportowe do ew. zajęć na zewnątrz. 
  • zatyczki do uszu i opaskę na oczy, jeśli potrzebujesz w nocy kompletnie się wyciszyć
  • kijki do nordic walking – jeśli, w czasie wolnym, masz ochotę spacerować po plaży
  • krem do opalania z filtrem – słońce we wrześniu potrafi jeszcze przypiec
  • okulary przeciwsłoneczne
  • cienką czapkę lub chustkę od wiatru

Dokument tożsamości

  • Dojazdu do Hotelu (auto, PKP, bus, itp)
  • Wydatków własnych (np. pamiątki, płatnych usług w hotelu; np. minibar, bar, room service, extrasów branych na pokój; telefonów; usług pralni, korzystanie ze SPA i zabiegów poza bezpłatnymi w ramach pobytu, itp)
  • Posiłków i napojów niewymienionych w programie lub w ilości innej niż wymienione w harmonogramie
  • Przejazdów na własną rękę, taxi, komunikacji miejskiej, itp
  • Indywidualnych wstępów i biletów do obiektów i atrakcji, które nie zostały przewidziane w programie
  • Atrakcji realizowanych w czasie wolnym
  • Opłat za parking, opłat za pobyt zwierzaka
  • Przedłużenia pobytu (dostępność pokoi na zapytanie)
  • Pozostałych świadczeń nie ujętych w programie

Jesteśmy wrażliwi na dobrostan przyrody, zwierząt i lokalnych społeczności, więc w programie nie ma aktywności, które wykorzystują zwierzęta do pracy lub przyczyniają się do degradacji środowiska. Jeśli jest taka okazja, wspieramy działania lokalnych organizacji ratujących naszą planetę. W duchu odpowiedzialnego podróżowania sugerujemy następujące rozwiązania:

  • maksimum formalności w wersji elektronicznej (zgłoszenie na wyjazd, załączniki do umowy, komunikacja online) – ograniczenie zużycia papieru
  • organizujemy przejazdy grupowe busem zamiast np. jeepami – mniejszy ślad węglowy
  • tam, gdzie to możliwe, pijemy wodę kranową, z butelki z filtrem lub rozlewaną z większych butli – mniej jednorazowych butelek plastikowych
  • staramy się wybierać hotele z wdrożoną polityką sustainability – oszczędzanie prądu, wody, żywności
  • stosujemy zasadę ”zero waste – bierzemy na talerz mniej, a cześciej, nie marnujemy jedzenia
  • pakujemy się w wielorazowe torebki lub materiałowe woreczki, korzystamy z wielorazowych słomek – ograniczenie jednorazowych plastikowych toreb i słomek

Szczegółowe aktualne warunki polisy określają informacja o produkcie i OWU TU EUROPA:

Terminy zawarcia umowy ubezpieczenia Wariant 100% i 100% Max

Jeśli w dniu zawarcia umowy podróży do rozpoczęcia podróży jest: więcej niż 30 dni ubezpieczenie można kupić w dniu zawarcia umowy podróży oraz przez kolejne 10 dni; 8 – 30 dni ubezpieczenie można kupić w dniu zawarcia umowy podróży oraz przez kolejne 3 dni; 1 – 7 dni ubezpieczenie można kupić tylko w dniu zawarcia umowy podróży.

  • Zabiegi w SPA (np. masaże, zabiegi na twarz i ciało, pakiety medyczne i rehabilitacyjne)
  • Sesja indywidualna coachingowa / mentoringowa z Joanną Malinowską – Parzydło (termin i cena po uzgodnieniu)

Formularz zgłoszeniowy

Możesz zgłosić maksymalnie 4 osoby w jednym zgłoszeniu. Pierwszy uczestnik to osoba, z którą zawierana jest umowa dla wszystkich osob zgłoszonych w jednym formularzu zgłoszeniowym. Zawierając umowę musisz być osobą pełnoletnią oraz posiadać pełną zdolność do czynności prawnych w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.

Przed wypełnieniem formularza przygotuj wszystkie dane wymagane do wypełnienia zgłoszenia dla siebie i osób zgłaszanych. Zapoznaj się z zakładką DOKUMENTY

Formularz nie zapisuje się automatycznie – zgłoszenie otrzymamy dopiero po jego wysłaniu.

Brak miejsc na ten wyjazd
Poznaj inne propozycje